Аквааэробика

Аквааэробика - одна из разновидностей аэробики, когда тренировка проходит в бассейне. Вода имеет намного большую плотность чем воздух и поэтому оказывает естественное сопротивление движениям в любых направлениях. Таким образом, увеличивается нагрузка на мышцы. Кроме того, температура воды ниже температуры тела на 6-10 градусов. Из-за этого расходуются дополнительные калории на согревание тела. В воде гравитационная сила уменьшается, вследствие этого нагрузка на позвоночник и суставы уменьшается. Вероятность получить травму сводится к минимуму, в сравнении с обычными занятиями аэробикой и тем более тренажерным залом.

Вся прелесть аквааэробики заключена в том, что нет жестких требований к тренирующимся. Можно заниматься и в 16 лет, и в 70 лет. Особенно аквааэробика рекомендуется беременным женщинам и молодым матерям. Уровень физической подготовки не имеет значения.

В заключение, можно назвать основные достоинства и результаты занятий аквааэробикой:

  • эффективное снижение веса
  • профилактика целлюлита, варикозного расширения вен
  • самый безопастный вид фитнеса для беременных женщин
  • укрепление сердца, сосудов, улучшение артериального давления
  • закаливание организма, снятие стресса
  • исправление осанки
  • исключены травмы, болевые ощущения и другие неприятные последствия

Стоимость - 7 белорусских рублей за сеанс. 

Запись по телефону: +375 17 542 38 47 с 8.30 до 17.00.

 

 

 

Курсы валют

Валюта Курс
Доллар США2.0506
Евро2.2583
Российских рублей3.1996

Подробнее