Санаторий «Белорусочка»

Санаторий «Белорусочка»

Welcome to Belarus!

Пишите:
|

Нордическая ходьба

Нордическая ходьба – ходьба с палками – это форма физической активности, в основе которой лежит естественный характер движения человека.

Преимущества процедуры:

  • занятия проходят на свежем воздухе
  • пациент имеет возможность самостоятельно регулировать степень нагрузки

Занятия нордической ходьбой:

  • тренируют сердечно-сосудистую систему, сокращают риск возникновения сердечно-сосудистыхзаболеваний (инфаркта)
  • замедляют процессы старения организма
  • повышают уровень метаболизма в организме, расход энергии увеличивается до 46%=400ккал/час, способствуют снижению веса тела
  • увеличивают подвижность шеи и позвоночника
  • повышают стрессоустойчивость организма и помогают снять последствия стресса

Применение палок во время ходьбы в быстром темпе позволяет задействовать до 90% мышц тела. Тренируются мышцы спины и верхней части туловища, снимаются мышечные спазмы в области шеи, затылка и плечевого пояса. За счёт использования палок на 10-30 % снижается нагрузка на суставы.

Через полчаса после начала физических упражнений, при правильном дыхании, организм начинает вырабатывать серотонин и эндорфин — гормоны счастья. Эти вещества расслабляют, активируют работу воображения, повышают творческие способности человека. Гормоны счастья помогают снять стресс и укрепляют иммунную систему.

Вопрос к врачу

Заполните форму, мы ответим вам в ближайшее время

Ваше сообщение отправлено.
В ближайшее время с вами свяжется специалист санатория.
Не забывайте подписаться на нас в социальных сетях

Как к нам доехать:

На пригородном автобусе:

6.00; 6.21; 7.12; 7.54; 8,41; 11:46 (будние дни); 12:51; 13:50; 14:47 (будние дни); 15.22; 16.43; 17.35; 18:31 (будние дни); 19.07; 19:22; 20:41 (будние дни).